Soma­tic Experiencing 

on keho­te­ra­peut­ti­nen lähes­ty­mis­ta­pa, joka aut­taa pur­ka­maan kehoon jää­nyt­tä stres­siä ja trau­mae­ner­gi­aa. Hoi­to­me­ne­tel­mä perus­tuu ymmär­ryk­seen sii­tä, että trau­ma ei ole tapah­tu­ma itse, vaan tapa, jol­la kehom­me ja her­mos­tom­me rea­goi­vat sii­hen. SE:n kehit­ti toh­to­ri Peter Levi­ne, ja se perus­tuu neu­ro­bio­lo­gi­aan, kehol­li­seen tie­toi­suu­teen ja kehon luon­nol­li­siin säätelymekanismeihin.

Kenel­le SE-hoi­to sopii?

SE-hoi­to voi tukea sinua, jos:

• koet ahdis­tus­ta, stres­siä tai uupumusta

• sinul­la on ollut trau­maat­ti­sia koke­muk­sia (esim. onnet­to­muus, sai­raus, menetys)

• kär­sit kroo­nis­ta jän­ni­tyk­ses­tä tai kehol­li­sis­ta oireis­ta ilman sel­ke­ää lää­ke­tie­teel­lis­tä syytä

• olet koke­nut lap­suu­des­sa emo­tio­naa­lis­ta tai fyy­sis­tä turvattomuutta

• kai­paat syvem­pää yhteyt­tä kehoo­si ja tun­ne­tur­val­li­suut­ta arkeesi

Miten hoi­to etenee?

Soma­tic Expe­riencing ‑hoi­dos­sa työs­ken­te­ly tapah­tuu lem­peäs­ti, kehoa kuun­nel­len. Emme palaa suo­raan trau­maat­ti­siin muis­toi­hin, vaan ete­nem­me pie­ni askel ker­ral­laan, tukien her­mos­ton kykyä sää­del­lä itse­ään. Työs­ken­te­ly voi sisältää:

• tark­kaa kuun­te­lua ja läsnäoloa

• kehon tun­te­mus­ten havain­noin­tia (inte­ro­sep­tio)

• resur­soin­tia: voi­ma­va­ro­jen vah­vis­ta­mis­ta ja tur­val­li­suu­den tun­teen rakentamista

• tar­vit­taes­sa pie­niä liik­kei­tä, jot­ka tuke­vat her­mos­ton pur­kau­tu­mis­ta ja palautumista