Somatic Experiencing 

on kehoter­apeut­ti­nen läh­estymistapa, joka aut­taa purka­maan kehoon jäänyt­tä stres­siä ja trau­maen­er­giaa. Hoit­o­menetelmä perus­tuu ymmär­ryk­seen siitä, että trau­ma ei ole tapah­tu­ma itse, vaan tapa, jol­la kehomme ja her­mostomme reagoi­vat siihen. SE:n kehit­ti tohtori Peter Levine, ja se perus­tuu neu­ro­bi­olo­giaan, kehol­liseen tietoisu­u­teen ja kehon luon­nol­lisi­in sääte­ly­mekanis­mei­hin.

Kenelle SE-hoito sopii?

SE-hoito voi tukea sin­ua, jos:

• koet ahdis­tus­ta, stres­siä tai uupumus­ta

• sin­ul­la on ollut trau­maat­tisia koke­muk­sia (esim. onnet­to­muus, sairaus, mene­tys)

• kär­sit kroon­ista jän­ni­tyk­ses­tä tai kehol­li­sista oireista ilman selkeää lääketi­eteel­listä syytä

• olet kokenut lap­su­udessa emo­tion­aal­ista tai fyy­sistä tur­vat­to­muut­ta

• kaipaat syvem­pää yhteyt­tä kehoosi ja tun­netur­val­lisu­ut­ta arkeesi

Miten hoito etenee?

Somat­ic Expe­ri­enc­ing ‑hoi­dos­sa työsken­te­ly tapah­tuu lem­peästi, kehoa kuun­nellen. Emme palaa suo­raan trau­maat­tisi­in muis­toi­hin, vaan eten­emme pieni askel ker­ral­laan, tukien her­moston kykyä säädel­lä itseään. Työsken­te­ly voi sisältää:

• tarkkaa kuun­telua ja läs­näoloa

• kehon tun­te­musten havain­noin­tia (interosep­tio)

• resur­soin­tia: voimavaro­jen vahvis­tamista ja tur­val­lisu­u­den tun­teen rak­en­tamista

• tarvit­taes­sa pieniä liikkeitä, jot­ka tuke­vat her­moston purkau­tu­mista ja palau­tu­mista